FAQ
Fox Athletes ist ein Ort für Menschen, die mehr aus sich machen wollen. Egal, ob du schon trainiert bist oder ganz am Anfang stehst.
Hier lernst du funktionelle Bewegungen, die dir im Alltag helfen: heben, tragen, stabil bleiben, Kraft aufbauen, belastbar und flexibel werden.
Du trainierst nicht einfach nur Muskeln, sondern Körperkontrolle, Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen.
Du bist Teil einer Community, kannst aber genauso für dich allein trainieren.
Du wirst gepusht, wenn du das willst und ernst genommen, wenn du Raum brauchst.
Es geht um Entwicklung, nicht um Perfektion.
Geeignet für dich, wenn du:
mehr aus dir machen willst – körperlich und mental.
lernen willst, dich gut zu bewegen, nicht nur schwer zu trainieren.
bereit bist, an dir zu arbeiten, egal auf welchem Level du startest.
dich gern pushen lässt oder lernst, dich selbst zu pushen.
eine Community schätzt
Training suchst, das Sinn macht
Fox Athletes ist für Menschen, die nicht perfekt sein wollen, sondern bereit sind, besser zu werden.
Fox Athletes ist kein klassisches Fitnessstudio, sondern ein funktionell aufgebauter Trainingsraum mit geführten Kleingruppen oder 24/7 Open Gym.
Unser Fuchsbau, wie wir unsere Halle liebevoll nennen, ist nicht nur ein Trainingsort, sondern eine aktive Community.
Neben der Community beginnt der größte Unterschied beim Training selbst:
Bei uns trainierst du Bewegungen, nicht Maschinen.
Du lernst, deinen eigenen Körper zu kontrollieren, Kraft aufzubauen, stabil zu bleiben und dich sauber zu bewegen – statt vor Spiegeln Geräte zu bedienen oder starre Zirkel abzuarbeiten.
Du bist nicht allein.
Du bekommst Feedback, Anleitung und Korrekturen.
Du lernst, wie sich Bewegung richtig anfühlt, statt sie einfach zu „machen“.
Statt Maschinen dominieren bei uns:
Freihanteln
Eigenkörpergewicht
funktionelle Tools
Mobilitäts- und Stabilitätsarbeit
Das Ziel ist nicht, möglichst isoliert Muskeln zu trainieren, sondern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Belastbarkeit aufzubauen.
Bei Fox Athletes:
sind wir per Du
kennt man sich
trainiert man miteinander, nicht nebeneinander
Du kannst für dich bleiben, wenn du willst – aber du bist nie anonym oder „nur eine Nummer“.
Nein.
Du musst nicht fit sein, um bei Fox Athletes zu starten.
Fox Athletes ist so aufgebaut, dass Menschen auf jedem Leistungsniveau einsteigen können. Bewegungen, Gewichte und Intensität werden individuell angepasst, sodass du sicher und sinnvoll trainieren kannst – unabhängig davon, wo du startest.
Zusätzlich gibt es spezielle Zusatzkurse, in denen einzelne Bewegungen und Grundlagen gezielt, ruhig und effizient erlernt werden.
Diese Kurse helfen dabei, Technik aufzubauen, Sicherheit zu gewinnen und die Bewegungsqualität zu verbessern, um in den regulären Workouts langfristig besser, stärker und sicherer zu werden.
Fitness ist bei uns kein Einstiegskriterium, sondern das Ergebnis von kontinuierlichem Training und guter Anleitung.
Wenn du zum ersten Mal zu uns kommst, gibt es ein paar Dinge, die du wissen solltest, um dein Trainingserlebnis optimal zu gestalten.
Es ist empfehlenswert, etwa 15 Minuten vor Trainingsbeginn zu erscheinen.
Das gibt dir genügend Zeit, um dich umzuziehen, dich mit der Umgebung vertraut zu machen und dich mental auf das Training vorzubereiten.
Denk daran, deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.
Wasser oder ein isotonisches Getränk sind ideal, um deinen Körper während des Trainings hydratisiert zu halten.
Ein Handtuch ist ebenfalls wichtig, falls du nach dem Training duschen möchtest oder eine Unterlage für diverse Übungen brauchst.
Feste Trainingsschuhe sind ein Muss.
Laufschuhe sind nicht für das Training geeignet, da sie oft eine zu weiche Sohle haben und keinen ausreichenden Halt bieten.
Für die Zeit nach dem Training empfehlen wir, einen Proteinshake und etwas Obst dabei zu haben, um deine Muskeln mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und die Regeneration zu unterstützen.
Hier ein kleiner Leitfaden um es dir einfacher zu machen
Komm pünktlich. Der Coach erklärt Ablauf, Warm-up und Sicherheit zu Beginn.
Wer zu spät kommt, verpasst Relevantes und muss vielleicht sogar Strafburpees machen 🤓
Melde dich beim Coach.
Sag offen, dass es dein erster Besuch ist. Niemand erwartet, dass du alles kannst aber wir müssen wissen, wo du stehst.
Frag nach, wenn etwas unklar ist.
Technik, Gewichte, Skalierungen, Ablauf: Fragen sind Pflicht, nicht peinlich. Unklar trainieren ist ein Sicherheitsrisiko.
Trainiere kontrolliert, nicht fürs Ego.
Qualität vor Gewicht, besonders beim ersten Mal.
Halte dich an die Anweisungen des Coaches.
Anpassungen sind okay. Eigenmächtige Experimente bitte vorher abchecken lassen.
Respektiere die Regeln der Halle.
Unsere Halle, das Equipment und der Trainingsraum werden täglich von vielen Athleten genutzt. Bitte behandle alles so, als wäre es dein eigenes: Material sorgfältig verwenden, Gewichte nach dem Training vollständig und korrekt verräumen, Trainingsflächen sauber und frei halten. So stellst du sicher, dass alle ein sicheres, angenehmes und gut organisiertes Trainingsumfeld vorfinden ☺️
Sag Bescheid bei Schmerzen oder Einschränkungen.
Alte Verletzungen, aktuelle Beschwerden oder Unsicherheiten müssen vor dem Training kommuniziert werden. Wir verstehen das und können dein Training entsprechend anpassen.
Bleib nach dem Training kurz ansprechbar.
Für Feedback, Fragen oder organisatorische Dinge.
Das Probetraining ist für dich einmalig kostenlos.
Du kannst deinen Kurs jederzeit über das Kontaktformular buchen oder uns per Mail erreichen um ein Probetraining zu vereinbaren.
Nur für Personen aus der Region
Das Angebot gilt für alle, die im Umkreis von 20 km um unser Gym wohnen.
Bitte bring einen Nachweis (z. B. Ausweis oder der Gleichen) mit, der Belegt in der Region zu leben oder zu arbeiten.
Kurswahl für dein Probetraining
Du kannst dich für fast jeden Kurs entscheiden, der in unserem Stundenplan angeboten wird.
Such dir einfach den aus, der dir am meisten zusagt, und erlebe, was Crosstraining, Hyrox oder Calisthenic so besonders macht!
So meldest du dich an
Buche dein kostenloses Probetraining über unsere Website oder kontaktiere uns direkt per Mail an support@foxathletesliestal.ch
Bei dringenden Fragen oder Unklarheiten kannst du uns auch per WhatsApp erreichen oder schnell anrufen.