HYROX

Beschreibung

Deine Vorbereitung auf den Wettkampf Unser HYROX-Training bei Foxathletes bereitet dich systematisch auf die Anforderungen dieses einzigartigen Wettkampfs vor. Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, deine kardiorespiratorische Fitness, Kraftausdauer und funktionellen Fähigkeiten zu verbessern. Schwerpunkte des Trainings: Ausdauer: Intervallläufe, um deine 1-km-Zeiten zu optimieren. Kombination aus Laufen und anderen Cardio-Elementen wie Rudern oder SkiErg für maximale Effizienz. Kraft: Aufbau von Kraft und Explosivität für schwere Aufgaben wie Schlittenpush und -pull. Fokus auf funktionelle Bewegungen wie Lunges, Burpees und Farmers Carry. Kraftausdauer: Workouts mit moderaten Gewichten, die über längere Zeiträume ausgeführt werden, um dich an die Belastung eines HYROX-Wettkampfs zu gewöhnen. Techniktraining: Optimierung von Bewegungsabläufen bei Übungen wie Wall Balls oder Burpee Broad Jumps, um Energie zu sparen und effizienter zu werden. Wettkampf-Simulation: Kombination von Laufintervallen und funktionellen Übungen, um dich mental und körperlich auf die Belastung eines HYROX-Events vorzubereiten.